[KUSF=수원/김민정 기자] 경기가 끝났다고 해서 모든 것이 끝난 것은 아니다. 코트에서 열정을 쏟아낸 선수들에게 경기 이후의 스트레칭은 또 하나의 중요한 과정이다. 근육의 긴장을 풀고, 쌓인 피로를 해소하는 이 시간은 부상 예방과 경기력 유지에 있어 필수적인 루틴이다.

어느덧 U-리그 4년차를 맞이한 성균관대학교 배구부 송대명 선수와 함께 경기 후 스트레칭 과정을 살펴봤다. 경기 직후 이어지는 루틴을 따라가며, 선수들이 어떻게 몸을 회복시키는지 그 과정을 담았다.

눈에 보이지 않는 회복의 시간까지도 경기의 일부인 이유, 그 디테일한 순간들을 영상에서 확인해보자.

[0:28] 자기소개

경기 후 스트레칭 루틴을 소개해 줄 오늘의 선생님! 성균관대학교 배구부 4학년 MB 송대명 선수를 소개합니다!

[0:38] 경기 후 스트레칭, 왜 중요할까요?

선수들은 왜 경기가 끝나고도 몸을 푸는 걸까..?

경기 전만큼 중요한 경기 후 스트레칭! 열이 오른 근육을 그대로 두면 오히려 경직되기 쉽다는데…

[1:10] 경기 전, 후 스트레칭의 차이점은?

경기 전에는 트레이너와 함께 확실하게, 경기 후에는 하체와 어깨 위주로 간단하게! 상황에 따라 달라지는 루틴의 차이를 들어봤습니다.

[1:25] 경기 후 스트레칭 루틴 공개!

"저 동작 이름을 잘 모르는데.."

다리 찢기부터 햄스트링, 고양이 자세까지! 경기 직후 실제로 이어지는 스트레칭 루틴을 직접 따라가 봤습니다!

[3:35] 스트레칭 루틴 핵심 정리

부상이 잦은 어깨는 특히 신경 쓰기, 경기 끝난 직후 발목 아이싱 필수! 송대명 선수가 강조하는 핵심 포인트를 짚어봤습니다.

[4:04] 쿠키 영상

경기 때는 누구보다 크게 외치지만… 평소엔 의외로 조용한 편? 송대명 선수의 반전 매력까지 확인해 보세요!